Psykologi ja psykoterapeutti Sanna Grönroos

Elämä ei ole ongelma, joka pitää ratkaista, vaan todellisuus, joka on koettava.
~ Sören Kierkegaard ~

Psyykkinen tuki

Monipuolisella psykologin ja psykoterapeutin työkokemuksella tarjoan psyykkistä tukea elämän erilaisissa muutoksissa. Myös elämän ollessa vakaaampaa, voit haluta lisätä itsetuntemustasi tai työskennellä jonkun pitkäänkin mietityttäneen psyykkisen haasteen parissa. Olet lämpimästi tervetullut pohtimaan ja työstämään mielesi sopukoissa olevia teemoja tai aihioita, jotka eivät ole vielä jäsentyneet mielessäsi osaksi identiteettiäsi. Asetun mieluusti tasavertaiseen yhteistyösuhteeseen ja voimme reflektoida tunteitasi, ajatuksiasi tai käyttäytymistäsi. Myös keholliset menetelmät, kuten mindfulness ja hengitysharjoitukset ovat käytössäni. Työskentelen kaikenikäisten kanssa, koska työkokemukseni on sekä lasten, nuorten että aikuisten parista.

Kognitiivinen psykoterapia

Teen kognitiivista psykoterapiaa integratiivisella otteella. Koulutukseeni lukeutuvat myös perhe- ja pariterapeutin sekä skeematerapeutin koulutus. Yhdistän työssäni eri viitekehyksiä ja valitsen työskentelytapani kunkin asiakkaan mukaan yksilöllisesti hänen omia toiveitaan ja intressejään kuunnellen. Lähtökohtani kaikessa työssä on toista arvostava ja kunnioittava kohtaaminen. Psykoterapeuttinen vuorovaikutus on tila, jossa tapahtuu muutoksia ja jossa asiat tulevat nähdyksi, koetuksi ja kuulluksi. Tarvittaessa käytän skeematerapeuttisia menetelmiä auttaakseni lisäämään asiakkaan itseymmärrystä ja tukemaan kokemuksellista työskentelyä muutoksen syntymisessä.

Kognitiivinen lyhytpsykoterapia

Kognitiivisessa lyhytpsykoterapiassa työskennellään sovittu lyhyempi ajanjakso 10-20 tapaamista ja työskentely kohdistetaan tiettyyn rajattuun ongelmaan. Aluksi sovitaan konkreettinen tavoite työskentelylle ja tarvittaessa tehdään altistusharjoituksia joko mielikuvana tai käyttäytymisen tasolla asteittain muutoksen aikaansaamiseksi. Lyhytpsykoterapiassa pyritään muuttamaan käyttäytymistä tietyissä hankalissa tilanteissa, mutta myös saamaan kiinni tilanteisiin liittyvistä ajatuksista, kehotuntemuksista ja tunteista. Kognitiivinen nelikenttä ”ajatus-tunne- käyttäytyminen-kehoreaktiot” ovat työskentelyn keskiössä muutoksen aikaansaamiseksi.